Wenn die Morgenstunden heller, die Tierwelt bunter und das Wetter vorhersehbarer wird, können Trailrunner im Frühling wieder die außergewöhnliche Vielfalt der britischen Landschaften genießen. Von zerklüfteten Highland-Routen bis hin zu dramatischen Küstenpfaden finden Sie eine Vielzahl von Routen, um Ihren Traumpfad zu finden - von mehrtägigen Abenteuern bis hin zu kurzen Bergtouren.
Ganz gleich, ob Sie eine körperliche Herausforderung suchen oder einfach nur Ihre Laufschuhe schnüren wollen, um die atemberaubende Landschaft zu genießen - diese Laufstrecken zeigen einige der besten Frühjahrstrainingsgebiete in ganz Großbritannien.
Ein starker Start: Nur wenige Trailruns haben den legendären Status der Bob-Graham-Runde. Dieser kultige Fjälllauf führt die Läufer über 42 Gipfel im Lake District, wobei rund 106 km (66 Meilen) und mehr als 8.000 Höhenmeter zu bewältigen sind.
Mit Start und Ziel in der Moot Hall in Keswick führt die Strecke über berühmte Gipfel wie Skiddaw, Helvellyn und Scafell Pike. Sie innerhalb von 24 Stunden zu bewältigen, gilt als eine der härtesten Ausdauerleistungen im britischen Laufsport. Selbst wenn Sie nur einen Teilabschnitt in Angriff nehmen, machen die dramatischen Bergkämme, die technischen Abfahrten und die weiten Bergblicke diese Strecke zu einem der aufregendsten Lauferlebnisse in Großbritannien.
Die White Cliffs of Dover an der Südostküste Englands waren einst die Frontlinie des Vereinigten Königreichs im Zweiten Weltkrieg und haben ihren Platz in der Geschichte bereits gefestigt. Aber auch in der Trailrunning-Szene Großbritanniens haben sie sich einen legendären Ruf erworben. Entlang der Küste gibt es zahlreiche Trails - von 1,6 km langen Strecken wie dem Langdon Stairs Trail bis hin zu 16 km auf der Hauptküstenroute, die am National Trust Visitor Centre beginnt.
Die Klippen sind ein idealer Ort, um Kraft zu tanken, besonders an windigen Tagen. Bezwingen Sie die hügeligen, grasbewachsenen Klippenpfade: Kombinieren Sie Abschnitte oder suchen Sie sich die Strecken aus, die Ihren Trainingsbedürfnissen am besten entsprechen. Die Mischung aus freiem Himmel, Seeluft und historischen Wahrzeichen sorgt für ein unvergessliches Lauferlebnis an der Küste. An klaren Tagen können Sie auch die französische Küste über das Wasser hinweg sehen.
Der Speyside Way erstreckt sich über 85 Meilen (137 km) durch das schottische Hochland und folgt dem Fluss Spey von Buckie an der Küste von Moray bis zum Cairngorm-Dorf Newtonmore.
Diese gut ausgeschilderte Route schlängelt sich durch Küstenlandschaften, Wälder, Moorlandschaften und Bergschluchten und bietet Bergblicke, die dem Etikett einer Whiskyflasche würdig sind, was auch Sinn macht, wenn man auf dem Weg an einigen der berühmtesten Brennereien Schottlands vorbeikommt.
Sie haben die Wahl, die gesamte Route in einem mehrtägigen Abenteuer zu bewältigen oder jeweils einen Abschnitt zu wählen. In den vielen Dörfern und Städten entlang der Strecke gibt es zahlreiche Cafés und Restaurants wie KJ's Bothy Bakery und Fiona's Whole Foods in Grantown-on-Spey, in denen Sie gut versorgt werden.
Wandern Sie auf einer der ältesten Straßen Großbritanniens, dem Ridgeway. Folgen Sie auf bis zu 140 km (87 Meilen) den alten Pfaden über die Kreidekämme Südenglands, von Overton Hill, Wiltshire, bis Ivinghoe Beacon, Buckinghamshire.
Es ist eine relativ flache Option für Läufer, die ununterbrochene Kilometer suchen - perfekt für Stadtbewohner im Süden, die ein wenig Trailtraining absolvieren möchten. Genießen Sie lange Kammabschnitte und breite, begehbare Pfade über hügelige Landschaften. Versuchen Sie, die unzähligen prähistorischen Wahrzeichen und Hügelfestungen entlang des Weges zu entdecken.
Wenn Sie dramatische Küstenlandschaften und große Höhenunterschiede suchen, ist der South West Coast Path genau das Richtige für Sie. Mit einer Länge von mehr als 600 Meilen entlang der südwestlichen Küste Englands - entlang Somerset, Devon und Cornwall - ist er der längste nationale Wanderweg des Landes.
Die Streckenabschnitte in Cornwall sind dank der einzigartigen zerklüfteten Klippen, der türkisfarbenen Buchten und des ständig wechselnden Geländes bei Trailrunnern besonders beliebt. Es erwarten Sie steile Anstiege, technische Abfahrten und atemberaubende Ausblicke auf das Meer, die jeden Kilometer unvergesslich machen.
Wenn Sie sich auf den Weg nach Nordwales machen, stoßen Sie vielleicht auf den Anglesey Coastal Path, einen 217 km langen Weg, der die Insel Anglesey umrundet. Er verbindet wilde Ausblicke auf das Meer mit ruhigen Abschnitten auf dem Land. Die Route führt an Sandstränden, felsigen Landzungen und historischen Sehenswürdigkeiten wie Leuchttürmen und alten Ruinen vorbei.
Sie ist in überschaubare Abschnitte unterteilt, so dass die Läufer kurze landschaftlich reizvolle Schleifen bewältigen oder Etappen für längere Ausdauerleistungen miteinander verbinden können. Und dank der abwechslungsreichen Küstenlinie fühlt sich jeder Lauf anders an. An einem Samstagmorgen lohnt es sich, den Newborough Forest Parkrun in Angriff zu nehmen, eine 5 km lange Strecke durch sandige Küstendünen und Waldwege, die zu den spektakulärsten Parkruns in Großbritannien gehört.
Der Conwy Mountain (244 m) ist eine 9,7 km lange Strecke, die einen atemberaubenden Blick über die Landschaft des nördlichen Eryri (Snowdonia) bietet, wenn man einen kürzeren, aber dennoch aufregenden Berglauf sucht. Es handelt sich um einen relativ leicht zu bewältigenden Berglauf, ideal für alle, die noch keine Erfahrung mit Höhenmetern haben.
Oberhalb der historischen Stadt Conwy steigen die Wege schnell durch Heideland und felsige Hänge an, bevor sie die Läufer mit Panoramablicken auf die umliegenden Gipfel, die Irische See und Conwy Castle belohnen. Versuchen Sie, entlang des Weges Hinweise auf neolithische Hüttenkreise zu entdecken.
Der Fife Coastal Path ist eine majestätische Küstenroute, die den Firth of Forth mit dem Firth of Tay verbindet. Von Kincardene bis Newburgh führt der Weg über 188 km (117 Meilen) entlang preisgekrönter Sandstrände und beeindruckender Klippen, mit vielen malerischen Fischerdörfern wie Crail, Pittenweem und Anstruther, die zu einem Zwischenstopp einladen. Nach dem Lauf sollten Sie unbedingt in der berühmten Anstruther Fish Bar Fisch und Pommes essen gehen.
Von sanften Pfaden für schnellere Anstrengungen bis hin zu felsigen Küstenabschnitten, die mehr Trittsicherheit erfordern, können Trailrunner ein breites Spektrum an Terrain genießen. Je nach gewähltem Weg sind auf der Strecke zwischen 1.865 und 2.801 Höhenmetern zu bewältigen. Nehmen Sie einen Abschnitt (oder mehrere Abschnitte) nach dem anderen in Angriff, um Ihre Laufziele zu erreichen.
Entlang der Küste gibt es ausgezeichnete Busverbindungen, mit denen Sie das Abenteuer einer Punkt-zu-Punkt-Fahrt genießen können.
Dieser Rundkurs im Cairngorms-Nationalpark ist ein fantastischer Highland-Trailrun, der auf Schritt und Tritt ikonische Ausblicke bietet. Die Läufer können zwischen zwei Strecken wählen: 8 km oder 16 km (5 oder 10 Meilen).
Beide beginnen am Cairngorm Reindeer Centre in Glenmore, bevor sie durch den Wald auf offenes Berggelände führen. Vorbei an An Lochan Uaine (dem Grünen Lochan), einem alpin anmutenden Süßwassersee, und dem idyllischen Ryvoan Bothy, das den Beginn des Aufstiegs zum Gipfel des Meall a' Bhuachaille markiert.
Vom Gipfel aus haben Sie eine spektakuläre Aussicht auf das Cairngorm-Plateau und die umliegenden Gipfel. Die Fünf-Meilen-Route fließt durch Waldwege zurück und bildet eine abwechslungsreiche und befriedigende Schleife. Sie können auch auf dem Bergkamm weiterlaufen und weitere Berggipfel erklimmen, bevor Sie über Badaguish zurücklaufen. Für Skyrunning-Neulinge ist die Zehn-Meilen-Strecke ein idealer Ausgangspunkt, um Vertrauen aufzubauen.
In der wilden Landschaft von Torridon gelegen, umrundet diese malerische 9,6 km lange Schleife zwei atemberaubende Hochlandseen, die von hoch aufragenden Bergen umgeben sind. Für Highland-Verhältnisse ist die Strecke relativ sanft und damit ideal für einen längeren, gleichmäßigen Lauf.
Breite Feld- und Waldwege führen die Läufer vorbei an spiegelnden Gewässern und dramatischen Gipfeln, einschließlich der Aussicht auf Liathach und Beinn Eighe. Die Kombination aus Zugänglichkeit und atemberaubender Landschaft macht ihn zu einem der malerischsten Trailruns in Schottland.
Die 41 km lange Strecke um den riesigen Stausee Kielder Water führt durch Englands größten Wald und bietet ein angenehmes, gut zu laufendes Terrain. Die Strecke schlängelt sich um das Ufer des Sees und bietet friedliche Ausblicke auf das Wasser, die Wälder und die Tierwelt.
Mit leichten Steigungen und gut gepflegten Wegen ist sie eine gute Wahl für längere Ausdauerleistungen, wenn das Leben wenig bis gar keine Zeit für die Planung einer Laufstrecke lässt. Und mit vielen Picknick-Stationen ist sie auch ideal für Crossover-Sportarten: Schnappen Sie sich Ihre Radkameraden, Partner und Kinder und lassen Sie sie mitradeln.
Der Pap of Glencoe thront über dem Dorf Glencoe und bietet eine kurze, steile Bergabfahrt. Der Aufstieg ist unerbittlich und gewinnt über felsiges, grasbewachsenes Terrain schnell an Höhe - in einigen Abschnitten kann es notwendig sein, zu kraxeln.
Doch die Aussicht ist es wert: Genießen Sie den weiten Blick über eine der berühmtesten Landschaften Schottlands. Die dramatische Kulisse in Kombination mit dem anstrengenden Aufstieg macht diesen Weg zu einer klassischen Highland-Trail-Herausforderung.
Bildnachweise: [HEADER] Trailrunner am Loch Leven von fschuetz via Adobe Stock, Trailrunning in Lake District fells von Samuel via Adobe Stock, White Cliffs of Dover von James Heming via Adobe Stock, Speyside Way footpath von Simon Whaley Landscapes via Alamy, The Ridgeway National Trail at Fyfield Down von David Matthew Lyons via Adobe Stock, Woman running on Porthmeor beach at sunset von Jennika Argent via Alamy, Woman jogging on Traeth Llanddwyn by PBimages via Alamy, Conwy Mountain by Gail Johnson via Adobe Stock, Fife Coastal Path by Rosana via Adobe Stock, Meall a' Bhuachaille by Antonio Siwiak via Alamy, Liathach across Loch Clair by mountaintreks via Adobe Stock, Kielder Reservoir from Lakeside Way by Graeme J Baty via Adobe Stock, Trail runner at Loch Leven by fschuetz via Adobe Stock.
